Вчера в женским журнале для домохозяек прочитала: ..."если ты весь день крутишься как "белка в колесе", а результата нет - квартира не убрана, ужин не приготовлен, рубашки не глажены - ты не эффективно тратишь свое время или у тебя нет нацеленности на результат"...
Далее шли рекомендации, как надо поделить задачи на подзадачи, написать план действий, учитывая делегирование полномочий детям и мужу, контролировать промежуточный результат и корректировать направление движения в зависимости от этого результата.
Я была в шоке! Мне хотелось понять, КТО написал эту статью, но подписи не было.
Не, с точки зрения управленца среднего звена написано все верно, не придерешься. Но, товарищи! Может не стоит женщинам давать такие рекомендации? Ведь у каждой из нас итак есть методы и маленькие хитрости для выполнения своих ежедневных целей.
Но вернусь к рекомендациям. Получается, что не только начальник на работе ждет от меня "нацеленности на результат", "тайм-менеджмента", "эффективности", но и еще кто-то? Домашние тоже постоянно ждут каких-то результатов. Даже я сама от себя уже жду подвигов, особенно после прочтения вот таких рекомендаций!
Мы так привыкли к слову «должна», что и не мыслим по-другому.
В результате добро пожаловать неврозам, стрессам, депрессиям. Ведь если не успела, не достигла, значит плохая, неэффективная, никчемная. Ужас.
А есть ли выход?
Я для себя нашла! Предлагаю и вам. Остановитесь, успокойтесь, даже махните на все рукой (не бойтесь, не навсегда) и займитесь медитативным рисованием. Только с одним "НО". Рисовать надо без "нацеленности на результат". Результат это хорошо, но в данном случае это просто бонус к удовольствию от процесса.
Попробуйте рисовать танглы. Подробнее о них читайте в этой статье. Рисуя танглы или попросту узоры, мы отключаемся от проблемных мыслей, погружаемся в медитативное состояние и даем отдых нашему мозгу.
Вы часто бессмысленно водите ручкой по бумаге, выполняя серьезную умственную работу? Я да. И при этом не жду, что в результате размышлений из каракуль родится художественный шедевр. А вы?
Но отличие медитативного рисования от простого вождения ручкой по бумаге в том, что здесь мы рисуем конкретный узор и мозг полностью вовлекается в этот процесс и отключается от других.
Вот таким нехитрым способом мы отучаемся от достигаторства, освобождаемся от навязанного чувства долга, учимся расслаблять мозг, становимся спокойными и счастливыми.
Полезная штука - это МЕДИТАТИВНОЕ РИСОВАНИЕ. Пробовали?